Uma viagem longa de ônibus nem sempre é agradável, ainda mais se você não souber como ficar confortável durante o trajeto. Para te ajudar relaxar, se sentir bem e cuidar da saúde durante o percurso, a Rodoviariaonline separou algumas dicas. Confira!

1. Vista roupas confortáveis

Durante uma viagem longa de ônibus, é imprescindível vestir roupas confortáveis e que não apertem o corpo. Moletons e peças leves, por exemplo, são uma ótima pedida para o momento.

Não esqueça de incluir um casaco para não sentir frio durante o trajeto, principalmente a noite.

2. Leve lanches e faça refeições leves

Além disso, fazer refeições leves e levar opções de lanches para comer durante a viagem também contribui para manter a saúde e o bem-estar.

Mas, prefira os alimentos mais saudáveis que oferecem bons nutrientes, como frutas, lanches naturais, oleaginosas (amendoim, amêndoas, nozes) e barrinhas de cereais. Assim, você não sente fome entre uma parada e outra.

Também não deixe de beber água, sucos ou chás para manter-se hidratado durante o percurso.

Por último, lembre-se de incluir em sua bagagem de mão alguns remédios para dores ou enjoos.

3. Não esqueça os acessórios

Para garantir maior conforto, não esqueça de levar alguns acessórios com você, como o travesseiro de pescoço, que auxilia a dormir mais confortavelmente e ainda evita dores. Ou travesseiros infláveis para colocar na base da coluna e prevenir dores nas costas.

Já uma opção para quem se incomoda com a claridade são as máscaras para dormir. Quem não quer ser incomodado com possíveis barulhos pode apostar em alguns tampões de ouvido.

Além disso, não esqueça de manter a coluna sempre reta e evitar ficar com o pescoço curvado para não ocasionar dores nessas regiões.

4. Durma com maior conforto possível

Também é importante dormir no ônibus de forma confortável para garantir o bem-estar durante o trajeto. Para isso, todos os fatores acima influenciam para que você consiga descansar.

Além disso, também é válido evitar os assentos próximos aos eixos das rodas, que tendem a balançar mais e dificultam o sono.

5. Aproveite as paradas

Por fim, mesmo que você não vá fazer refeições ou ir ao banheiro, é imprescindível aproveitar as paradas.

Afinal, durante uma viagem longa de ônibus ficamos muito tempo na mesma posição, vale usufruir do momento para esticar a coluna, as pernas e se movimentar. Desta forma, você evita dores musculares e cãibras.

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